ragazzi non sono un grande esperto come voi....ho usato la parola ciclo perchè l' ho letta...mesociclo nn so manco cosa significhi...mi alleno da un annetto e ne ho sentite dire tante, ora qualche mio collega mi ha detto che se uno vuole veramente un bel fisico deve prendere glutammina, carnitina, testosterone....e altra roba che nn ricordo.
Per questo chiedevo se solo le proteine bastano o nel tempo bisogna aumentare per mettere su muscolo...la ultimate nutrition è buona come marca? di BCAA ho visto che ce n' è più di un tipo....