B: dorso-addome
stacchi classic 3x6 2' 70kg---> prima volta dopo un paio di mesetti..era per provare il movimento..carico leggero
trazioni 4-4-6-6 2' bw+20kg-bw+15kg-bw+10kg-bw+10kg
rematore manubrio 3x6 2' 36kg
pulldown corda 3x8+ ultima slide 1' 22,5kg + slide con 15kg
crunch inverso 4x8 1.30'' 12kg
crunch libero 3xmax 1'