effettivamente mi sembra improbabile riuscire ad incastrare tutti quei micro nutrienti...se bisogna stare dietro ai micro grammi di assunzione giornaliera c'è da uscirne matti...
x iron: prendi la vit c prima dell'allenamento?
Principiante
effettivamente mi sembra improbabile riuscire ad incastrare tutti quei micro nutrienti...se bisogna stare dietro ai micro grammi di assunzione giornaliera c'è da uscirne matti...
x iron: prendi la vit c prima dell'allenamento?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io prendo il supradyn x le vitamine B, non ne conosco altri che ne abbiano così tante. Gli integratori di minerali ovviamente sono separati: il magnesio, il potassio, lo zinco. Anche io uso la vitamica C, più precisamente l'ascorbato di sodio puro. La vitC prima e dopo l'allenamento è ottima xkè aiuta a contrastare il cortisolo, io ne spolvero sempre 1g.ca nello shaker.
Se cerchi su internet di integratori minerali puri ne trovi, non sono molto xkè alle aziende piace introgolare e venderti un prodotto scadente, ma se cerchi bene ci sono e costano relativamente poco. All'inizio e tutt'ora per il magnesio usavo\uso il magnesio supremo che è carbonato di magnesio citrato, il potassio è un minerale che è difficile esserne carenti, giusto per tenerlo in casa prendo il CitraK in farmacia. La vitamina C che uso l'ho comprata da produzioneintegratori (1Kg 25€, al ritmo di 1g al giorno dura 3 anni circa, da notare che 1g è una dose che supera le stelle rispetto alla RDA) dove ci ho preso anche un barattolino di cloruro di magnesio che xò non ho ancora aperto.
Attenzione
E' vero che i minerali e le vitamine servono, xò la dieta di base deve essere buona xkè si fà presto a s*******re soldi in questi integratori e non trarne nessun beneficio xkè appunto la dieta non è perfetta.
Principiante
[QUOTE=Dargor;La vitamina C che uso l'ho comprata da produzioneintegratori (1Kg 25€, al ritmo di 1g al giorno dura 3 anni circa, da notare che 1g è una dose che supera le stelle rispetto alla RDA) QUOTE]
dove si fanno questi affari????mi stanno brillando gli occhi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
la prendo ai pasti principali tutti i giorni, purtroppo ancora non mi documento se è bene prenderla intorno ai wo!Originariamente Scritto da catto
Principiante
ho letto che faccia bene anche prima del w.o. però non è niente di scientifico...
proverò qualche mese nei pasti principali e qualche mese intorno ai wo e vediamo la differenza
Mr Universo
Inizio Preparazione
Si ma qua le cose non quadrano e non funzionano, prendete molte più vitamine voi che siete sani che io che le ho prescritte per la mia malattia.
Ma son stupidi i dottori che mi seguono!?
Io che ne avrei bisogno prendo dosaggi ridicoli...
Addirittura sanno che faccio pesi, però nell'ultimo cambio di farmaci son diminuite le quantita, ora prendo 50mg di vitamina c..
Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, così io allenamento dopo allenamento costruirò me stesso.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Credo che 50mg di vitamina C mi cadano "per sbaglio" nella tazza della colazione...xkè ci tengo dentro il cucchiaino del barattolo da 1Kg e c'è sempre un po' di polvere che ci resta appiccicata e poi cade ^^ Sai gerko, io ne assumo circa 2g. Avere 0.05g in più credo abbia poca rilevanza ^.^ ... per dirti...50mg mi sembrano davvero pochini!
Cmq da quando assumo vitamina C non mi sono più ammalato!
Il BeTotal mi fà stare male, chi sà cosa c'è dentro, x questo uso il supradyn. Non sento il benessere a prenderlo! Sento il malessere quando mi mancano. Nella mia esperienza: o si sta bene e allora il surplus non lo senti, o si sta male e se le prendi stai meglio e lo senti.
Permessi di Scrittura
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