Citazione Originariamente Scritto da pepo88 Visualizza Messaggio
non so se sono al 15 % perchè è da un bel po che non faccio la plicometria e cmq il pocco grasso è localizzato soprattutto nell'addome come puoi vedere dalle foto

si lo so che alla mia altezza non conviene dimagrire troppo per sembrare un tricheco
l'hai detto tu che sei al 15%....all'inizio quando ti sei presentato...

il tricheco è uno con pochi muscoli e molto grasso non uno magro con pochi muscoli... almeno nel linguaggio che uso io.....

terzo non sapevo fossi un principiante l'hai scritto?

poco grasso?!?!?!?!?! a me sembri un bel pò grasso..non hai l'ombra di un addominali..o di separazione in nessun muscolo...o almeno dalle foto sembra così...

cmq un consiglio per il diario..non scrivere ogni pasto che fai posta la dieta e gli allenameni..ma la dieta pasto per pasto alla lunga diventa noiosa....e poi non serve....molto più interessante scrivi un resoconto degli allenamenti con le senzazioni e i carichi...