Grazie mille per la risposta.
Cmq non sto facendo lavori di pompaggio (almeno per ora) e sono abbituato a fare parecchie serie per aumentare la resistenza fisica agli sforzi e tra un po (se tutto andrà bene) avrò delle gare e quindi volevo iniziare da adesso a fare una specie di "sprint" per migliorare ed avere più chance e avendo letto che cmq la creatina aumenta le prestazioni fisiche alla fin fine mi sono lasciato convincere...
Grazie per le dosi però quando la prendo? prima o dopo gli allenamenti? tutti i giorni oppure uno si e l'altro no? di mattina o di sera?