ieri wo 5A

squat 8x2@90kg
panca 8x2@68kg
spinte manubri inclinata 4x8@20+20kg rest 1'
croci inclinata 3x10@10+10kg rest 1'
curl ez 5x5@25kg rest 1'30''
hammer curl 4x8@7+7kg rest 1'
abs

Impressioni:
Squat tutto senza cinta. Molto facile, unica pecca l'appoggio del bilanciere che non era simmetrico...
Panca ok, tranne la terza serie(in cui mi ha punto una zanzara sulla gamba, e ho chiuso alla prima ripetizione, con tanti smadonnamenti) e la penultima serie, in cui ho perso le scapole.
Il resto ok, buon volume...

Durata:1h22'
BW:72.2kg