Djdo does it better!

[NastyChris]

già, peccato per i video. comunque rinnovo i miei complimenti. veramente, molto fiero del tuo PR

[djdo]

Pure ieri ero stracarico ma non è andata come nello squat Vabbè qua me l'aspettavo dato che nei carichi ero sicuro mentre nello squat era sempre stata un'incognita.

Progressione verso il massimale:
5 @ 40kg
4 @ 50kg
3 @ 60kg
2 @ 66kg
1 @ 74kg
1 @ 80kg
1 @ 84kg
1 @ 90kg... FAILED!
1 @ 86kg!! newwww PR!!

Maledetti 90kg, ci speravo ma proprio non ce l'ho fatta Vabbè dai non importa! Devo rimanere carico per il massimale dello stacco e spaccare di brutto pure lì! Il wo è continuato non senza sorprese

Trazioni supine
6-5-5-4-4 @ BW rest 2' Woooww gran miglioramento! Sarà che avevo molte più energie del solito ma ho fatto proprio un bel salto di qualità Nella prima serie arrivavo sempre a 6 a cedimento invece stavolta ne avevo ancora un pelo e infatti si è visto nelle serie successive... Proprio contento!

Curl manubri
4x8 @ 12kg rest 1' Aumentare.

Curl manubri concentrato
2x12-10 @ 8kg rest 45'' Tenere.

Tutto sommato sono stato contento del wo: massimale non proprio buono ma netto miglioramento alle trazioni... Ora tocca agli stacchi!!

Piano piano si migliora sempre

[NastyChris]

tutto sommato non è un pessimo PR dai anzi, è un incentivo a migliorarlo!

i 90 non gli hai proprio chiusi, o eri lì per chiuderli?

[djdo]

Bè tutti i massimali servono da incentivo per migliorare... Se li consideri come un punto di arrivo è finita

Finito la fase negativa e il fermo non sono più risalito... Diciamo che è stato un fermo molto lungo

[djdo]

Peso: 87,8kg (+0,5kg)

[NastyChris]

forse, così a pelle, potevi osare anche gli 88kg.

comunque va bene così: ora dobbiamo letteralmente spaccare allo stacco!

come on, djdo.....do it better!!!!!!!!

[djdo]

Sì potevo osare 88kg ma, come dicevo per lo squat, non sono alla ricerca del massimale perfetto Mi serve più che altro per calibrare bene i pesi in vista delle prossime settimane di allenamento

Ora comunque mi focalizzo sullo stacco e spero di non lasciarci la schiena