Diario Nubret!

**Nubret** · 04-05-2010, 01:06 AM

ciao ragazzi non riesco piu ad aumentare il carico nel 5 x 5 che mi consigliate ? inoltre vorrei aumentare un altro po i carichi specialmente sui i bicipiti andrebbe bene un mese tra forza e massa?

**NastyChris** · 04-05-2010, 09:15 AM

ora come ora termina il programma.
dopo ci muoviamo di conseguenza.

comunque la tecnica d'esecuzione è buona?

**Nubret** · 04-05-2010, 11:36 AM

assolutamente.. .. cmq la sequenza è stata questa..

ripetizioni .. 1 - 5 , 2 - 5, 3 - 4, 4 -5, 5 - 4.. allo stesso peso 79 chili.. sono gia due settimane.. comunque devo dire che ieri non ho particolarmente mangiato tanto.. nel senso che a pranzo non ho quasi mangiato niente.. è dovuto da quello?

**Nubret** · 04-05-2010, 11:37 AM

la quarta serie ho allungato un po il recupero ecco perche

**Nubret** · 04-05-2010, 02:45 PM

comuque la prossima settimana dovrei cambiare scheda..

**Nubret** · 04-05-2010, 08:03 PM

aiuto

**NastyChris** · 04-05-2010, 08:26 PM

dov'è il problema?

**Nubret** · 07-05-2010, 05:51 PM

ragazzi o un problema a visualizzare i mess.. per esempio non esce pagina dieci..

**Nubret** · 07-05-2010, 05:51 PM

uff..

**NastyChris** · 07-05-2010, 05:53 PM

ti riferisci al fatto che parte dei messaggi da te scritti non ci sono più?

perchè in tal caso, è stato il server del sito che in nottata ha creato dei problemi (c'è un thread apposito)