non ha molto senso secondo me..prendi miele zucchero la mela e il gainer che hanno carboidrati(in tutto ne fanno una bella quantità) poi ti spari 10g di creatina di cui almeno 5 li butterai fuori la mattina attraverso i tuoi bisogni fisiologici..secondo me un misurino di whey con una mela e 5g di creatina sono più che sufficienti