prova la beta alanina o se non la trovi la carnosina che è più o meno lo stesso visto che la beta una volta assunta nell'organismo si lega all'istidina per formare la carnosina che veicola i grassi nelle sedi dove vengono utilizzati per funzioni metaboliche come l'allenamento..carnosina 2g al giorno divisi un po alla mattina un po' nel pre wo w un po' nel post..invece le dosi di beta ora mi sfuggono ma mi informo e ti faccio sapere