@karwoski:lo squat è sotto il parallelo... di panca il massimale l'ho testato solo una volta in vita mia, 6 mesi fa, e avevo 90kg
mangio, mangio eccome! ho un metabolismo-scheggia, attualmente peso 72kg x 178cm...in due anni e mezzo ho preso 15 kg!
@zacros: che onore avere consigli dal campione italiano in carica allo squat aumento il peso, e cerco di addurre le scapole già da prima di staccare il bilanciere dagli appoggi... ginocchia in fuori e schiena più rigida.
Nella panca cerco di migliorare un po' il fermo
prossimamente ne posto anche uno degli stacchi...