Il diaro di Bl4cKCrOw: Road to an unknown destination...

[Bl4cKCrOw]

VENERDI' 23 Aprile 2010

Bicipiti-Tricipiti-Addominali

Curl. Bilanciere EZ Panca Scott ----------------------->>4x8@30kg (Rest.1'00'')
French press bilanciere EZ (seduto) ------------------->>4x8@30kg (Rest.1'00'')
Curl. Manubrio in piedi -------------------------------->>4x8@18kg (Rest.1'00'')
French press su piana con manubri ------------------>>4x8@14kg (Rest.1'00'')
Curl. al cavo basso (corda) ------------------------->>2x10@40kg (Rest.1'00'')
Tricipiti ai cavi ------------------------------------->>2x10@50kg (Rest.1'00'')
Alzate di gambe in sospensione ----------->>5xMaX (Rest.0'30'')

[TheIron]

allora black come procede ?

[Bl4cKCrOw]

procede alla grande Iron... Mi trovo veramente bene, sia con la scheda che con me stesso (cosa piu' importante)...
Non ho mai fatto un ciclo cosi' lungo, dato che cambiavo scheda ogni settimana, ma vado tranquillo per il momento...
Finite queste sei settimane credo che dovrei cercare di definire un po' di piu'... Vediamo cosa mi riservera' il futuro
Per il momento prendiamo la situazione come viene