wo 29/04/2010

trazioni prone 4x6(bw)+ext set alla lat 8rip(60kg)@ 90"
low row(macchina) 3x10(62.5kg)@ 1.15'
lat triangolo 2x12(60kg) 1x12(52.5kg) @1'
pull down braccia tese 2x15(17.5kg) @45"
upper back(macchina) 3x10(42.5kg)@1'
aperture cavi 2x12(2blocchetti da 5kg)@45''
cardio 30'