Oddio 150gr di proteine non è che siano un quantitativo siderale, ok lui è all'inizio e probabilmente sono troppe però nemmeno ha detto quanto è alto e quanto pesa ecc. Uhm sostituire la bresaola con le prot in polvere non mi pare tutta questa genialata, il fatto di non mischiare proteine di fonte diversa è ubn discorso su cui a volte ci si fossilizza troppo...si sottolinea ovunque di puntare alla semplicità e alle basi e poi vi fate tutti questi problemi perchè sono proteine di fonte diversa? Il ritardo nell'assimilazione, dovuto allo scarto temporale della produzione dei diversi enzimi per tipo di proteina, è assolutamente risibile...