ma va bene correre 5 volte a settimana per un ora e senza fare diete ma non esagerando nel mangiare?
Principiante
ma va bene correre 5 volte a settimana per un ora e senza fare diete ma non esagerando nel mangiare?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
no non va bene
leggi almeno il primo link che ti ho inviato
se parti da 0 devi riniziare gradualmente un tot di volte a settimana per un tot di minuti aumentando sencondo quelle tabelle del link
poi se vuoi dimagrire e stare in salute devi mangiare sano e in base al tuo fabbisogno
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