dimagrire col tapis roulant

[TheIron]

LINK
alleniamo la resistenza organica

Allenamento generale

dimagrimento

posta anche una dieta senno non vai da nessuna parte

nel primo link c'è come iniziare in base alla tua età

[libero8700]

ma va bene correre 5 volte a settimana per un ora e senza fare diete ma non esagerando nel mangiare?

[TheIron]

no non va bene
leggi almeno il primo link che ti ho inviato
se parti da 0 devi riniziare gradualmente un tot di volte a settimana per un tot di minuti aumentando sencondo quelle tabelle del link
poi se vuoi dimagrire e stare in salute devi mangiare sano e in base al tuo fabbisogno