lo hai già detto, ma lo ribadisco: il buon 70% del risultato finale è dato dalla dieta....quindi MASSIMA importanza.

per quanto riguarda la tua scheda: voglio capire ESATTAMENTE qual'è l'attrezzatura da te a disposizione.

quindi se riesci ad essere il più preciso possibile (e scrivi anche quanti kg di pesi hai a disposizione)