Diario Nubret!

**NastyChris** · 28-04-2010, 11:39 AM

il programma che seguirai prossimamente?

**Nubret** · 28-04-2010, 07:07 PM

quello che sto eseguendo fin ora.. comunque devo dire buoni risultati per i bicipiti mentre per i tricipiti non sta andando bene.. come crescita normalmente..

**Nubret** · 04-05-2010, 02:06 AM

ciao ragazzi non riesco piu ad aumentare il carico nel 5 x 5 che mi consigliate ? inoltre vorrei aumentare un altro po i carichi specialmente sui i bicipiti andrebbe bene un mese tra forza e massa?

**NastyChris** · 04-05-2010, 10:15 AM

ora come ora termina il programma.
dopo ci muoviamo di conseguenza.

comunque la tecnica d'esecuzione è buona?

**Nubret** · 04-05-2010, 12:36 PM

assolutamente.. .. cmq la sequenza è stata questa..

ripetizioni .. 1 - 5 , 2 - 5, 3 - 4, 4 -5, 5 - 4.. allo stesso peso 79 chili.. sono gia due settimane.. comunque devo dire che ieri non ho particolarmente mangiato tanto.. nel senso che a pranzo non ho quasi mangiato niente.. è dovuto da quello?