Io fossi in te ci darei dentro con la definizione ora, tanta aerobica, dieta... Prova a fartene consigliare una nella sezione apposita... Poi magari per il prossimo anno, partendo in anticipo, puoi dedicare un periodo alla massa e 2 o 3 mesi prima andare in definizione, in modo da arrivare all'estate bello asciutto e muscoloso, e diventare il rubacuori della riviera