I cavi? non conosco il tuo stato di forma, ma le alzate laterali ai cavi sono uno degli eserizi più inutili a meno che non si abbia una notevole massa da evidenziare con le opportune routine e quant'altro....non dico spinte ad altranza come McRobert per cestinare le alzate laterali sempre e comunque, tuttavia...meglio farle con i pesi liberi che ai cavi od alla macchina.....e cmq sempre di deltoidi stiamo parlando, per cui di esercizi ce ne sono che reclutano e richiamano in gioco la suddetta parte, già di per se allenata, seppur indirettamente da esercizi di spinta e trazione per altri distretti muscolari.