Come faaccio a calcolare le miei Kal. Giornaliere considerando lo scopo della Massa magra?
Come post wo va bene una banana più whey considerando cche ceno dopo 40 min più o meno
grazie
Principiante
Come faaccio a calcolare le miei Kal. Giornaliere considerando lo scopo della Massa magra?
Come post wo va bene una banana più whey considerando cche ceno dopo 40 min più o meno
grazie
Master Olympia
Ciclo di Massa
Le kcal giornaliere le ottieni partendo dal metabolismo basale e aggiungendo kcal in base a una serie di variabili; il calcolo lo puoi trovare in una delle discussioni in questa sezione "Guida ragionata al metabolismo basale".
Se fai il post wo io cenerei un pò più tardi di 40min dopo, se invece riesci a cenare anche un pò prima allora toglierei il post wo.
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