Alimentazione

[Marco87]

Cmq in linea di massima potrei fare così: (ho letto qualke post )

colazione
latte con cereali


merenda a scuola
panino con bresaola
succo di frutta

pranzo
pasta
carne
verdura
frutta

cena
pasta/riso
carne/pesce
verdura
frutta

Così andrebbe bene?qualcosina in più a colazione?

Cosa posso mangiare il pomeriggio?prima e dp l'allenamento?

Fatemi sapere ciao!

[mancio]

Magari fatti un giro qui prima per il discorso latte(poi ognuno decide ciò che vuole )
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=1576

Secondo me dovresti aggiungere uno spuntino tra il pranzo e la cena...magari all'inizio potresti iniziare con della frutta e magari più avanti con qualcosa di più sostanzioso (tipo un panino con il tonno)!

Per quanto riguarda il pasto prima e dopo allenamento non farti troppe seghe mentali il bb è semplicità : mangi,ti alleni ,recuperi(ho copiato la frase da qualcuno del forum ma non mi ricordo da chi )