no, veramente durissime no
non erano previste, ma visto che irene era ancora al rack, invece di stare 1 minuto senza far nulla ho preferito fare qualche trazione

davvero è solo un complementare infilato lì tanto per, in generale le uniche cose a cui presto attenzione nell'allenamento sono le 3 alzate del powerlifting, il resto è allenato quasi a casaccio (o "a istinto" come piace dire a qualcuno perchè sembra + figo)