26/04/10

Entro in palestra piuttosto carico, invece sulla panca non ho reso
speravo di chiudere i 10 set considerando il lavoro della scorsa settimana
il push press è sempre il mio punto debole...

Palestra

Panca piana
warm up

50kg x 8
70kg x 8
80kg x 4 2

Panca rest pause 30'' con fermo

102kg x 1 1 1 1 1

Push press

40kg x 6 6
50kg x 3 3
40kg x 6 6


Tricipti con manubrio

20kg x 8 8 8 8