problema dorsali

[Brian05]

Non è tanto il pull over a darmi fastidio quanto lat machine e movimenti simili a presa larga...ad ogni modo oggi ho sentito un altro personal che oltre avermi fatto il body age (non so quanto sia stato utile) mi ha fatto un'altra scheda per mettere su massa che a breve posterò aprendo un nuovo thread...per la spalla mi ha detto che tutto sta in quello che sento io nel momento in cui mi alleno e mi ha detto di evitare alcuni movimenti (tra cui evitare alla lat di tornare in posizione di partenza a braccia distese)...per il resto mi sa che i dorsali non riuscirò mai ad allenarli come tutto il resto del corpo a questo punto...

[Mancino]

un'altra scheda per mettere su massa .

Mi sembra scontato dirti,ma lo faccio lo stesso che non si sa mai,per "mettere su massa" devi mangiare,sembra ovvio ma non lo è
senza dieta non fai nulla

[Brian05]

Mi sembra scontato dirti,ma lo faccio lo stesso che non si sa mai,per "mettere su massa" devi mangiare,sembra ovvio ma non lo è
senza dieta non fai nulla

eheh ma chi ha detto che non mangio???mi fai così malnutrito?so bene che per aumentare la massa il 30% lo fa l'allenamento, riposo ecc mentre il 70% lo fa l'alimentazione (+ o meno)...Domani cmq posto sia scheda nuova che dieta che seguo e mi farebbe piacere me la commentassi!

[orudozac]

Tu devi chiedere che esercizi puoi fare e quali devi evitare al fisioterapista e basta.