Io stavo per prendere il MET Rx Thermo Crush, che mi ha consigliato uno che ne ha girati un paio (ma devo aspettare perché il negozio al momento l'ha esaurito).
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Io stavo per prendere il MET Rx Thermo Crush, che mi ha consigliato uno che ne ha girati un paio (ma devo aspettare perché il negozio al momento l'ha esaurito).
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Ciclo di Forza
Se cerchi nella sezione Dimagrimento e definizione c'è un tread che ho aperto io, c'è la mia dieta per i primi 12 giorni dello spostamento metabolico. L'alimentazione per la prima ricarica e le successive è abbastanza modificabile, rispetto a quanto tendi ad appannarti. Devi un po' provare 3 o 4 combinazioni (Carbo-Pro-Grassi): 60-25-15, 60-20-20, 55,25,25, 50-30-20. Se ti trovi meglio con carbo ad alto, medio, basso IG lo capisci fin da subito, di solito a medio IG và bene. Poi se è qualcosa di più non penso che guasti le cose.
La cosa che devo capire anche io è quanto "capisco" che la ricarica è avvenuta e devo tornare nella fase a carbo ristretti.
Principiante
Guarda se può essere d'aiuto (ma è un po' da malati) io l'anno scorso usavo il "ketur test" dopo la ricarica per capire quanto ci voleva a rientrare in ketosi. Ad esempio se fai una ricarica di 36/48h a finesettimana, lunedì mattina ti fai una corsa a stomaco vuoto per aiutare l'organismo a smaltire i chos...io dopo 2 giorni e mezzo/3 rientravo in ketosi.
Grazie per la dritta comunque ^^!
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