è possibile dimagrire, quindi eliminare grasso, mentre si cerca di mettere massa

per chiarirti il concetto ti basti pensare al significato stesso dei termini: in massa assumi sottoforma di cibo un introito calorico Maggiore del tuo fabbisogno giornaliero (in genere un 15-20% in più).

in definizione, invece, assumi un introito calorico Minore al tuo fabbisogno giornaliero.

come puoi ben notare l'alimentazione gioca il ruolo chiave, e il tuo fisico ne risponde di conseguenza