Esercizi per i glutei

[Sajan]

Sarà pure nuova, ma nessun allenamento degno di tale nome, tralascerebbe l'allenamento delle gambe, considerando il potenziale anabolico di esercizi come squat e stacchi, sempre che si parli di bbuilding e non di andare in palestra, il che mi sembra stiamo parlando di quest'ultimo punto quindi di duce cose diverse.

[Ghiblin]

si vabbhe uno chiede un consiglio per un esercizio e gli viene risposto tutt'altro facendolo passare per un'imbecille perchè preferisce giocare a certi livelli e tralasciare lo squot per 2-3 mesi, piuttosto che allenare le gambe sempre e comunque. le proprietà anaboliche dello squot sono ben note a tutti. su una cosa comunque dico che hai ragione Sajan! io non faccio bb. io vado in palestra! cerco di ottenere risultati, ma non impazzisco stando dietro al bilancio azotato positivo, o ai picchi insulinici. Non sono ne laureato in medicina ne un pt. Ho solo chiesto un consiglio e mi è stato risposto tutt'altro. Cmq va bene così, io leggo stò forum da parecchio, e ultimamente vedo che in pochi scrivono.. ora capisco il perchè. a chi pone una domanda "sempliciotta" o viene fatto passare per uno che non sà niente di bb (e può anche essere vero ma non c'è bisogno di ripeterglielo ogni secondo), o gli viene detto fatti un Search (cosa giusta, ma avolte si vuole sapere qualcosina di specifico). Va bene Sajan questo è il Forum Only BBer e quindi per quelli che come me che vanno solamente in palestra forse è meglio se ci rivolgiamo a gente più umile, a chi si abbassa a dare consigli anche a chi non è 180 cm per 90 kg al 8%. Scusa per il disturbo.

[basleo]

Gli squat e gli stacchi eseguiti intensamente hanno un potenziale anabolico(come dice Sajan) incredibile, dal momento in cui stimolano ben il 70% della massa muscolare del corpo.Questi due esercizi favoriscono maggior rilascio di testosterone che non può far altro che giovare anche alla restante parte del corpo.Pensa che se vuoi aumentare di peso e quindi crecere, il 70% di questo peso sarà concentrato nelle gambe e nella schiena,se non li alleni beh vedi un pò tu...