wo 23/04/2010

trazioni prone 4x6(bw)+ext set alla lat 8rip(65kg)@ 90"
low row(macchina) 3x10 9 8(67.5kg)@ 1.15'
lat triangolo 3x12(60kg) @1'
pull down braccia tese 2x15(17.5kg) @45"
upper back(macchina) 3x10(42.5kg)@1'
aperture cavi 2x12(2blocchetti da 5kg)@45''
cardio 25'
Impressioni: La prossima volta devo aumentare nelle trazioni e il pulldown. Invece il low row non mi piace come esercizio, lo sostituirò con il rematore manubrio!