diario di cardi!!

[NastyChris]

indubbiamente come routine per i quads è tosta.

lo spolpi per bene

[cardi92]

eh si!

[leo091]

ma quante volte fai gli abs?

[cardi92]

2 volte a settimana

[leo091]

ok! perchè 2 volte? non è un muscolo da trattare come gli altri?

[gael89]

io credo che gli abs, come i polpacci, hanno un recupero molto veloce, quindi si possono allenare 2 volte a settimana.

[cardi92]

ok! perchè 2 volte? non è un muscolo da trattare come gli altri?

ha ragione anche gael secondo me..
poi infatti appena potro, a settembre allenero anche gli altri muscoli due volte la settimana e credo che abbandonero la monofreq.