Principiante
Sto cercando di modificare la mia dieta... ho solo una domanda, in realtà è piu un chiarimento: visto che è poco tempo che ho riniziato ad allenarmi, dovrei buttar giù qualche chiletto di pancia e fianchi... ho iniziato cmq a fare massa abbinandola a giornaliere sedute di cardio (in genere faccio una mezz'ora di cyclette al giorno). ma è possibile dimagrire, quindi eliminare grasso, mentre si cerca di mettere massa?
Grazie
Principiante
Proprio nessuno????
Sergio Oliva
In Pre Gara
è possibile dimagrire, quindi eliminare grasso, mentre si cerca di mettere massa
per chiarirti il concetto ti basti pensare al significato stesso dei termini: in massa assumi sottoforma di cibo un introito calorico Maggiore del tuo fabbisogno giornaliero (in genere un 15-20% in più).
in definizione, invece, assumi un introito calorico Minore al tuo fabbisogno giornaliero.
come puoi ben notare l'alimentazione gioca il ruolo chiave, e il tuo fisico ne risponde di conseguenza
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
per chiarirti il concetto ti basti pensare al significato stesso dei termini: in massa assumi sottoforma di cibo un introito calorico Maggiore del tuo fabbisogno giornaliero (in genere un 15-20% in più).
in definizione, invece, assumi un introito calorico Minore al tuo fabbisogno giornaliero.
come puoi ben notare l'alimentazione gioca il ruolo chiave, e il tuo fisico ne risponde di conseguenza
Ho capito... però se abbino ai pesi, costanti sedute di cardio riesco a far cambiare le cose? facendo molto cardio farei scendere cmq massa grassa no?
Grazie
Sergio Oliva
In Pre Gara
se il tuo obiettivo è allora il dimagrimento/definizione, l'alimentazione è a dir poco Fondamentale.
la seduta di cardio ti aiuterà senz'altro, ma ovviamente tutto con criterio.
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