Diario di nosacciu

**nosacciu** · 22-04-2010, 12:39 AM

Originariamente Scritto da Tersite

sverginato!
benvenuto e buona fortuna con l'allenamento...

Però dove sono stacchi e squat nella tua scheda???

squat lasciamo perdere l'ultima volta che ho provato con carico anche abbastanza basso ho avuto dolori al ginocchio per una settimana con tanto di rischio di rimanere giu

tempo fa anche alla pressa sono rimasto con 230 kg alla seconda ripetizione perchè il ginocchio dx ha ceduto quindi il tutto viene fatto senza forzare

**gael89** · 22-04-2010, 12:41 AM

sicuramente lo fai male lo squat.
se ti fanno male le ginocchia credo voglia dire che vai troppo avanti con esse senza buttare indietro il sedere.

se ti fanno male non potresti fare neanche la pressa IHMO

ps. non c'è niente di piu brutto di un palestrato con le gambe piccole

allenale cavolo

**nosacciu** · 22-04-2010, 12:45 AM

Originariamente Scritto da gael89

sicuramente lo fai male lo squat.
se ti fanno male le ginocchia credo voglia dire che vai troppo avanti con esse senza buttare indietro il sedere.

se ti fanno male non potresti fare neanche la pressa IHMO

ps. non c'è niente di piu brutto di un palestrato con le gambe piccole

allenale cavolo

si infatti la pressa la faccio a mezzo carico e con l'istruttore di lato perchè ho paura di rimanere almeno mi caccia i pesi

con la pressa sopporto il fastidio e vado più che dolore è fastidio credo di avere il legamento infiammato non lo so più neanche io mi da fastidio anche nella cyclette e quindi bicicletta in generale ad un certo punto tipo si sente scattare all'interno come se qualcuno pizzicasse sul legamento come fosse una corda di chitarra e poi sento plurito una sensazione che solo a pensarla mi da i brividi

**nosacciu** · 22-04-2010, 12:56 AM

foto di 2-3 mesi fa circa appena possibile aggiorno con foto più complete magari

edit

**Tersite** · 22-04-2010, 09:13 AM

AH già ci sono gli stacchi, scusate ma è un esercizio che in genere cerco nei primi esercizi visto che è bello impegnativo.

Però è strano che tu riesca a fare pressa e stacchi e non gli squat.
Concordo con gael, potrebbe essere davvero un problema di esecuzione, nello squat le ginocchia non dovrebbero andare oltre la linea della punta dei piedi e il sedere dovrebbe andare indietro. Insomma non si fanno gli squat sull'avampiede!

Comunque se è così debole forse conviene investire in una visita medica i legamenti finchè sono ancora interi li recuperi se partono puoi solo operare.