Mancino's way

**Mancino** · 21-04-2010, 11:29 PM

ciao somo!
stampo e porto in pale. Staro piu concentrato ma ogni serie mi riprendevo e nei rest mimavo il movimento allo specchio e ripetevo cioè che dovevo fare
Boh,vediamo lune prossimo

**Mancino** · 22-04-2010, 09:42 PM

WO

L appetito sta tornando...soprattutto non mi disgusta piu il cibo (anche se evito la pasta preferendo il riso)
le energie ancora non sono al 100% ma miglioreranno

Squat (ogni serie mi filmavo e poi mi riguardavo nei rest)

5x50
3x55
3x60
3x65
(cinta)
3x70
1x75
1x80
1x85
1x90
1x95 video

ho preferito fermarmi,non ero al top e il dolore all inguine si stava ripresentando

raw 2x10x50kg

push press

3x6x35kg
2x6x30kg

trazioni ampie prone rest 30sec

6x555554
3x553

un po di bicipiti

**abacus** · 23-04-2010, 10:08 AM

cerca di non catabolizzare troppo con questo cardio acrobatico

**Mancino** · 23-04-2010, 10:36 AM

ahah cerco di soddisfarla

Cmq in sti giorni mi ha detto/scritto cose che mi fanno ben sperare

**Mancino** · 23-04-2010, 08:54 PM

Considerazione

Oggi apro il giornale (locale) e vedo tre volti "noti": tre grossi della palestra portati in gabbia....secondo voi con quale accusa?

ma una cosa seria...cioè...organizzazione internazionale...bah....

e la cosa ridicola è che la foto che han preso di uno di questi da mettere sul giornale è una in cui davanti allo specchio si fotografa come un bimbominkia ]

#...c ha 30 anni

In tutta la palestra non si parlava d altro

WO

panca

3x40
3x45
3x50
3x55
1x60
1x65
1x70 bene ma poche energie

2x10x50kg

squat

5x50
5x55
5x60
5x65
cinta
5x70

pulley 4x10

triset spalle 3x3x10