ehehe no nn mi consolo delle disgrazie altrui
cmq... quel che ho appreso sull'alimentazione continuerò ad applicarlo, solo che ora inizierò a mettere pro anche negli spuntini... sticazzi, non morirò x 200gr di mozzarella in + al giorno, mi rifaccio a tutti i clichè sto a 2gr di pro x kg di massa magra (bello eh mi metto in massa ad aprile... e vabbè) e tutto tranne comprare integratori, faccio le schede dell'istruttore e vedo che succede... so già che non succederà nulla, ma almeno potrò dare la colpa a qualcun'altro, tanto cmq non sono in grado x il momento di mettermi a fare le cose da solo sono ad un livello troppo basso ed effettivamente fare 3 ripetizioni allo squat non è una cosa molto sicura x me ... e ovviamente mi taglia le gambe in una fase d forza. quindi... se riuscirò ad arrivare ad un livello dignitoso, riinizierò ad applicare quanto imparato, altrimenti almeno dimostro ad un istruttore che non sa fare un *****