No c'è qualcosa che non va aspetta. Ho fatto due conti e i valori sono sballati.
190 g proteine x 4= 760 Kcal
90 g grasso x 9= 810 Kcal
234g carbo x 4= 936 Kcal
760 + 810 + 936= 2506 Kcal
Mentre tu hai scritto 2140 Kcal...
Ripartiamo da capo: qual è il dispendio Kilocalorico giornaliero?
Ad ogni modo visto che i conti non quadrano abbassa i carbo in modo che da 2506 tu possa passare a 2140, anche se torno a ripetere, vorrei sapere com'è che hai calcolato i 2140 che mi sembrano un po' pochini (forse sono corretti i 2506 non il contrario). Io sono alto 176 cm e peso 69kg, e il mio dispendio kilokalorico giornaliero è di 2700 circa... Se volessi fare dieta in senso stretto, dovrei abbassare l'apporto giornaliero a 2400-2500 circa, e tu che sei più alto e più pesante dovresti consumare un po' più di me.
Ciao
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