Venerdì scorso: ultimo allenamento del 5x5.

riscaldamento
stacchi 1x5 58kg
trazioni 1x3
stacchi 1x3 78kg
trazioni 1x3
stacchi 1x3 98

stacchi 5x5 (103)
trazioni 5x5
panca inclinata manubri 3x8 (24kg)
alzate laterali 4x8 (manubri 10 kg l'ultima ai cavi 10kg per parte)