wo di oggi:

petto-tric
panca piana 2x6+ultima RP 2’ 80kg
panca inclinata DBS 6-8-10 1.30’’ 30kg-26kg-22kg
dips petto 2x12 1’ bw
croci su inclinata cavi 2x6+ 6+6(strip) 1’ 7,5kg-5kg-3,75kg
tric a 90° dietro testa 2x8 + ultima RP 1.30’’ 32,5kg
tric carrucola monolat supina. 2x12 (no rest) 5kg



+ 20' cardio a 135 bpm