FASE 2: technique become mass...Diario di Gael

[NastyChris]

quando si dice ''sa quel che fa''.

hai capito da solo che le negative devono essere controllate....bueno!

[Bl4cKCrOw]

Gael ti lascio una traccia del mio passaggio e ti auguro di raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato... Sempre in gamba Buona pompata

[gael89]

martedì 20/04

-squat s.m.attg 4/6/8/7@65/60/55/50 R90 tenere
-pressa 3x8@100 R60
-leg extension 2x15@35 R60
-leg curl sdraiato 4x6-8@30-35 R90
-leg curl in piedi 3x8@10 no rest

durata wo: 50'

note: -

la s.m. della panatta è tremenda, a confronto, la teckogym è un gioco della chicco.

[NastyChris]

ottimo fratello...belle belle cifre

[gael89]

nasty ho scoperto che nella gym abbiamo a disposizione 4 dischi da 20 e 4 dischi da 15kili

[NastyChris]

favoloso!!! effettivamente i dischi da 20 sono comodi...

bene bene....sono contento che hai trovato una palestra buona e seria

[gael89]

edit