wo di oggi, merdoso... stanco e testa altrove, cmq alla fine qualcosina ho fatto... anche se sensazioni 0
è l'ultima volta in vita mia che faccio stacchi nella mia pale, d'ora in poi sempre a vc... gli step che uso, uno è piu sfondato dell'altro e c'è 1 cm di differenza quando parto, per non parlare del casino per caricare i dischi... naaaaaa d'ora in poi in pedana per gli stacchi

stacco
3x4
202 212 212 kg
180''
non me la sentivo di salire, non mi sentivo per niente compatto

Lat avanti
4x8/10
70 kg
60''

Lat dietro
4x8/10
60 kg
60''

Lat triangolo
3x15
70 kg
60''

Pulley
2x10
50 kg
60''

Scrollate
5x10
102 kg
60''

Addome basse rep per 4 serie, casa

voto 6-
niente cedimento, niente sforzo, ma ho fatto qualcosa
era ora che facessi un wo di *****, mi stavo preoccupando... vorrebbe dire che non sono abbastanza preoccupato per l'esame

ciao