Diario Nubret!

**Nubret** · 16-04-2010, 09:55 PM

e lo so........... lo so.........

**Nubret** · 16-04-2010, 11:22 PM

ragazzi.. ma quando bisogna fare cicli di forza?

**gael89** · 17-04-2010, 12:05 AM

anche mai

dipende

anche un 5x5 ti da un po di forza, va tutto contestualizzato.

**Nubret** · 17-04-2010, 09:10 AM

ok! quindi non ho bisogno di mesi dedicati alla forza!

**Nubret** · 17-04-2010, 09:11 AM

comunque oggi come al solito doms.. stavolta sui tricipiti.. ma come mai le spalle non hanno mai doms?

**NastyChris** · 17-04-2010, 09:59 AM

prova ad alzare il braccio (per esempio, come se effettuassi una alzata laterale)....che senti?

**Nubret** · 17-04-2010, 12:49 PM

un poco proprio! oggi gambe!

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