Diario Nubret!

[Nubret]

pull down per i tricipiti com'e?

[NastyChris]

il tricipite al pull down è sollecitato ma parzialmente...in quanto abbiamo, come dire, il braccio parallelo al busto.

Capisci quindi che non viene pre-esteso, con buona pace del massimo reclutamento muscolare.
Meglio dunque per il massimo ROM il french press.

[Nubret]

la corda non so spiegarlo com'e.. l'altro e sicuro che è un push down con i gomiti attaccati non larghi alla jay cutler.. cmq per la corda i gomiti sono attaccati e solo che la presa e tipo martello per i bicipiti..

[NastyChris]

aaaaah adesso ho capito...

[Nubret]

com'e il nome?

[Nubret]

poi è meglio fare il pushdown con i gomiti stretti o larghi?

[NastyChris]

ritengo che quello a gomiti stretti, e quindi adesi al corpo, faccia lavorare bene il tricipite....se poi vuoi un lavoro extra, la fase negativa falla IPERcontrollata