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Discussione: Aiuto dieta definizione e allenamento

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  1. 16-04-2010, 11:27 AM #1
    paolovaccaro
    paolovaccaro non è collegato Principiante
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    per fare massa devo fare una dieta con il 50% di carbo 20% pro 30% gra , aumentando del 10% il fabbisogno giornaliero?
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  2. 16-04-2010, 11:28 AM #2
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris
    NastyChris non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
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    fare massa (grossolanamente parlando) vuol dire ''aumentare''....e quindi si presume una alimentazione che sia, in termini di apporto calorico, maggiore al fabbisogno.

    generalmente si consiglia un 15-20% in più
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