The right way to good abs

[User_del85404]

Parlare di programma per gli addominali mi pare eccessivo, semmai si potrebbe rispiegare come allenarli a seconda del periodo agonistico in cui uno si trova: forza, massa, definizione, ibrido, ricondizionamento. In pratica alla fine uno vuole serie*ripetizioni, e scriverlo senza motivo è a rischio lamerozzi.

Intendevo proprio questo, ma effettivamente come dice Chris ciò che conta è innanzitutto correggere là dove si sbaglia

[UncleVin]

interessantissimo articolo: mi ha risolto alcuni errori miei

menomale che ci sono persone che aiutano!!!!

[incredible hulk]

sono + o - d'accordo aggiungerei che il rapporto di lavoro tra addome e lombari deve essere di 1 (lombari) a 3/4 (addome)
sacrileggio, oddio ho detto una idiozia, come cosi tanto l'addome e cosi poco i lombari ?

[Paoletto84]

ma allenando l'obliquo la massa teoricamente aumenta quindi la famosa V scompare?

[Mr.Grumpy]

Scusate, ma allenare gli obliqui non fa allargare la vita? almeno così ho sempre letto..