diario di cardi!!

[cardi92]

wo di oggi:

6-4-10
A-petto-spalle ant., laterali
Panca piana .4-4-6-6 2’ 92.5kg-85kg-77,5kg-75kg
Inclinata DBS 4-6-8-10 1.30’’ 36kg-30kg-26kg-22kg
Croci ai cavi 3x12 +N 1’’ 12,5kg

Lento avanti DBS 4-6-8-10 2’ 28kg-22kg-18kg-16kg
Alzate laterali 4-4-6-6 1.30’’ 16kg-14kg-12kg-12kg
Alzate lat. Al cavo 3x12+N no rest 3,75kg


lento avanti manubri provato con 30kg e fallito!!!!§#e

[NastyChris]

per fallito cosa intendi? chiudere le 4 ripetizioni?

[cardi92]

esatto..non sono riuscito a farne 4 ma soltanto 2/3...
oggi non ero proprio in forma..





ps. kcal oggi: 4190 pro:219

[NastyChris]

3 su 4 non lo considero un fallimento...piuttosto un tentativo.

potresti fare così: quando senti che puoi cambiare/aumentare carico, chiedi aiuto a qualcuno (così ti fa da supporto).

metti che la quarta non la riesci a chiudere da solo, ti da una mano.

dopo tutto, è un tentativo

[cardi92]

praticamente..oggi anche essendo stanco ho provato ad aumentare a 30kg..obiettivo 4: ne ho fatte a malapena 2 da solo il resto mi ha aiutato leo091 (dato ke si allena nella stessa palestra) e mi ha detto anche lui che non era il caso di provare con 30..quindi lo consdero un fallimento

[NastyChris]

due da solo....beh è pur sempre un tentativo.

stai pur certo che i tuoi ''lavori in corso'' ti faranno arrivare a quei 30kg di manubrio

[cardi92]

eh si..si spera nasty!

pero ormai me lo pongo come obiettivo a settembre..dato che fra 2 /3 settimane inizio a definirmi!