State facendo un buon lavoro. Io potrei, se mi riesce, aggiungere la formula per calcolare il metabolismo basale al programmino che calcola la bodyfat.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
State facendo un buon lavoro. Io potrei, se mi riesce, aggiungere la formula per calcolare il metabolismo basale al programmino che calcola la bodyfat.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Butta tutto dentro che questa è roba che costituisce le fondamenta dell'alimentazione, se non si capisce quanto si consuma diventa impossibile sapere quanto serve!
Peccato che poi questi thread li legga chi non ha bisogno e chi ne ha bisogno... è già troppo sbattimento...
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