Dieta

[Spitfire]

Suppongo sia una dieta per la massa...

[DMC-12]

eh... mi sa x la massa della roba che va a finire nel cesso §75

[basleo]

Diciamo che questa dieta mi ha fatto avere dei progressi, però sono anche consapevole che sia molto improvvisata e priva di regole(altrimenti non avrei chiesto il vostro parere).Mi farò un bel giro su questo bel forum,intanto vi ringrazio di nuovo.

[Spitfire]

Ti posto alcuni accorgimenti per correggere un pò la dieta per la massa.
Porta il latte a 300 ml, non 500 la bresaola la sostituisci con le proteine in polvere, al posto del pane ti mangi delle fette biscottate.
A metà mattina assieme al pane( 60 gr vanno bene aggiungi la fesa di tacchino o la bresaola 80/100 gr
a pranzo vai bene, ma elimina il frutto
metà pomeriggio 250 ml latte piu proteine in polvere sempre 30 gr più 400 gr frutta, sono all' incirca 2 mele...
Cena
250 gr carne/300 gr pesce + verdura
Prova un pò cosi, se ti va....

[Gio]

con quegli accorgimenti Spitfire andrebbe a più di 150 gr di proteine....e considerando che sui allena da 4 mesi..quindi non saprà ancora allenarsi bene....direi che sarebbe come prendere una 500 mettergli il combustibile che usano gli shuttle e sperare che vada in orbita

[mancio]

anche secondo me!troppe proteine!diminuiscile nu po'!

Ma scusa spitfire non si dovrebbe non mischiare fonti proteiche diverse(latte + prot in polvere)?

[Spitfire]

Mah ti dirò..io in periodo di massa uso così.....ho detto che potrebbe provare...

[ShadyBoy]

Ti posto alcuni accorgimenti per correggere un pò la dieta per la massa.
Porta il latte a 300 ml, non 500 la bresaola la sostituisci con le proteine in polvere, al posto del pane ti mangi delle fette biscottate.
Prova un pò cosi, se ti va....

Perchè eliminare la bresaola a favore delle Pro in polvere? Il cibo reale è migliore delle polveri! Non si sa nemmeno se le polveri contengano veramente il quantiiativo di Pro dichiarate. E non si sa che tipo di Pro ci siano dentro. Non si sa niente! Potrebbe esserci o non esserci qualunque cosa nelle polveri! Ciao!!

[Spitfire]

Perchè eliminare la bresaola a favore delle Pro in polvere? Il cibo reale è migliore delle polveri! Non si sa nemmeno se le polveri contengano veramente il quantiiativo di Pro dichiarate. E non si sa che tipo di Pro ci siano dentro. Non si sa niente! Potrebbe esserci o non esserci qualunque cosa nelle polveri! Ciao!!

Oddio..l' apocalisse!!!aiuto!!!!

[ShadyBoy]

Oddio..l' apocalisse!!!aiuto!!!!

Per me che non butto via i soldi in inutili polveri l apocalisse non c'è di sicuro. Ciao.

[zimox85]

e semprem la stessa cosa dei miei post!!diminuisci le pro ma sopratutto elimina un pasto!il corpo non smaltisce tutte queste proteine e li accumula a meno che tu non voglia diventare come un flex man!in questo cASO AUGURONI!