Robespierre:gli esperimenti.

[°°sOmOja°°]

ma la panca è con o senza fermo?
cmq i pesi sono discreti

[robespierre]

la panca è ovviamente con fermo, sono un bravo ragazzo ormai

ok, non ce la faccio più.
le giornate di m*rda si susseguono l'una all'altra, fuori di palestra me ne capitan di tutte, mille cazzate odiose che mi portano uno stress infinito.
anche oggi, impegni idioti, mi fanno andare in palestra con un ora e mezzo di ritardo, risultato?
ero talmente stressato e in*@zzato che durante l'allenaento non riuscivo a rilassarmi, a entrare nell'ottica di allenarmi, ed è venuta una M*RDA.
scrivo mentre aspetto che l'acqua per il riso bolla perchè non ho più un minuto di tempo, che p*lle, non sto nemmeno dormendo niente.

Stacco sheiko, mi ha rotto le scatole, ci vogliono 40 minuti per farlo tutto.
4 80 kg
4 95 kg
2x3 112
4x2 128
stacco dai blocchi
2x3 128
3x2 144

squat 5 75
4 95
3 105
2 115
1 125
6x2 135, taglio due serie , son fuori di testa
lat e pulley nonricordo nemmeno come, smetto il wo sennò non avrei avuto nemmeno il tempo di mangiare...

edit:
eeee, mentre mi infilavo in bocca il pollo con le mani in stile maiale che deve levarsi la fame in 5 minuti perchè deve riesser fuori mi chiamano e , con mille ''scusami'' mi informano che l'impegnoche avrei avuto, è cancellato, che felicità, ora mi sdraio e muoio.

[robespierre]

oggi wo + tranquillo
panca 7x3 95 kg tutte belle esplosive, molto soddisfatto
push'n press attivazione 4x2 55 kg
military 8 40 kg 6 45 kg 4 45 kg 6 42,5 kg 6 42,5 8 40 kg
alzate lat 2x6+6+6 14 kg 10 kg 5 kg
panca stretta inclinata 4x8 55 kg
push down 5x 6-10 25-35 kg
tirate cavo 3x12 40 kg
abs vari

a casa
domani si provano le entrare

[robespierre]

oggi maxiriunione da paoloca con gagan mario , paoloca(ovviamente) e altra gente.
l'allenamento consiste nel provare le entrate di squat e stacco.
vengono fuori 3 problemi:

Squat :squatto troppo wide per l'ipf, le prendo valide ma sono al limite.
il problema più grande, nello squat, è chetengo il bil troppo basso e rischio
molto di prendere un nullo
stacco: parto con le spalle troppo avanti

ho provato anche qualche serie di sumo, ho fatto un pò di trazioni varie, ho chiaccherato assai

devo fare lo scarico in vista degli italiani di fine next week ma non so come mi comporteròi!

[Yashiro]

C'è un limite anche di larghezza stance? Apperò...e pure di posizione bilanciere?

[robespierre]

C'è un limite anche di larghezza stance? Apperò...e pure di posizione bilanciere?

non vi è limite per regolamento alla larghezza dello stance, uno stance troppo ampio però, seppur può renderti molto molto forte fino al parallelo, quando sei ''nella buca'' ti lascia nella cacca.
per il bil si, purtroppo si

[Yashiro]

non vi è limite per regolamento alla larghezza dello stance, uno stance troppo ampio però, seppur può renderti molto molto forte fino al parallelo, quando sei ''nella buca'' ti lascia nella cacca.
per il bil si, purtroppo si

fino a qualche tempo fa non avevo problemi allora lo tenevo quasi sul collo! deltoidi posteriori, ammessi? Quanto più giù si potrebbe mai andare?

[Yashiro]

C'è un limite anche di larghezza stance? Apperò...e pure di posizione bilanciere?