oggi giornkata di litigio con la tipa...e infatti sui pesi non è andata
panca
triple 55 65 75 80 85 90
singole 97,5 105 112,5 120
i 125 li fallisco, soprattutto di testa.
spinte su inclinata 35 kg 8+5+3 5+3+2 28 kg 8
croci 24 kg 6 20 8 16 10 poi 60" powerstretch
panca stretta inclinata 3x6 55kg
Push down 4x8

a casa...