WK 16 - Sheiko#32 (3)
Lunedì 12/04/2010
1. Squat 50 5x1, 65 4x1, 82,5 3x1, 100 3x2, 117,5 3x1
Superior 140 3x1, Superior e fasce lente 160 2x1, 165 2x4

2. Panca 45 4x2, 55 3x1, 65 3x1, 75 3x1,
Maglia 85 3x1, 95 2x3, 105 1x3

3. DB Flies 10 8x4

4. ABS 10x3

Squat più facile di settimana scorsa, ottimo!
Confermo l’entrata di panca a 105, facili. Li ho fatti con le maniche molto basse perché altrimenti è difficile scendere. In gara le riposizionerò meglio alla seconda prova.