Dieta

[FedeBuilder]

Io ti consiglio d farti 1 bel giro sul forum e farti 1 idea d 1 dieta base,semplice e pulita...Gli errori commessi,a mio parere,nella tua dieta,sn:
1)nn dovresti,x 1 questione d assimilazione,mischiare diverse fonti proteiche(latte+carne,latte+bresaola)
2)nn dovresti assumere tt quelle proteine,sia ke tu sia all'inizio sia che t alleni da 1 pò...
3)tutto quel latte sarebbe da eliminare(a colazione l'ideale sarebbero gli albumi),lewggi il tread sul latte nella sezione 'top of the top' x capire le motivazioni x le quali ad un bodybuilder è sconsogliato l'uso d qst tnt 'amato' alimento

[ShadyBoy]

Alla faccia del mangiare pulito!!
Usa la funzione Cerca,ci sono 10000000000000000000000000000000000000000000000000 di Thread a riguardo! .............Comunque,non mischiare Pro diverse nello stesso pasto, soprattutto Pro in polvere! Ciao!!

[the rock75]

vi piace che non vi diano torto eh?

[Spitfire]

Suppongo sia una dieta per la massa...

[DMC-12]

eh... mi sa x la massa della roba che va a finire nel cesso §75

[basleo]

Diciamo che questa dieta mi ha fatto avere dei progressi, però sono anche consapevole che sia molto improvvisata e priva di regole(altrimenti non avrei chiesto il vostro parere).Mi farò un bel giro su questo bel forum,intanto vi ringrazio di nuovo.

[Spitfire]

Ti posto alcuni accorgimenti per correggere un pò la dieta per la massa.
Porta il latte a 300 ml, non 500 la bresaola la sostituisci con le proteine in polvere, al posto del pane ti mangi delle fette biscottate.
A metà mattina assieme al pane( 60 gr vanno bene aggiungi la fesa di tacchino o la bresaola 80/100 gr
a pranzo vai bene, ma elimina il frutto
metà pomeriggio 250 ml latte piu proteine in polvere sempre 30 gr più 400 gr frutta, sono all' incirca 2 mele...
Cena
250 gr carne/300 gr pesce + verdura
Prova un pò cosi, se ti va....